Te proponemos hacer un ejercicio para evaluar cómo es la distribución de tus comidas en el día: anotar por un par de días lo que comes durante el día y así luego en la noche chequear que tan alejados de las recomendaciones estuvieron.
Las cantidades de cada alimento dependerán de cada caso particular, pero lo que siempre es necesario respetar es la regla de las 4 comidas al día y el evitar más de 4 horas sin ingerir algún alimento.
