El comer significativamente menos de lo que se necesita puede provocar fatiga durante las actividades diarias, en especial cuando el consumo de energía es más intenso, como en el caso de las actividades de entrenamiento y competencia.
Si bien la cantidad de comida que consumes debe ser muy personalizada acorde a tu gasto energético, como pauta general es muy importante que siempre consumas la porción de alimento que corresponde, evitando ingerir más o menos cantidad. Esto no aplica solo para para los días de competencia sino como una norma general para tu plan de alimentación diario.
Adquirir este buen hábito contribuye a que el cuerpo normalice el funcionamiento del metabolismo, lo que tiene efectos positivos en la búsqueda de mantenerse en el peso objetivo.
